易受环境干扰而分心的孩子多半考虑是注意力不集中的问题。比如上课不能专心听讲，有一点动静就好奇，或者做作业的时候做一会儿玩一会儿，做事有始无终喜欢半途而废，而且还粗心大意老是做错题。此外，还不接受批评，对家长的命令似听非听。不仅影响学习效率，平时的负面情绪也挺多。关于这个问题，广州天使儿童医院的医生建议家长从多方面入手去改善：
1、做好睡眠计划，保证9-11小时的睡眠。定时让孩子睡觉，养成良好的生活习惯。充足的睡眠可以排除孩子是由于睡眠不足而导致的精神不振，做事没耐心，由于疲劳而分神。
2、良好的环境是关键。尤其是孩子的学习和睡眠环境需得到优化。当孩子要学习的时候，家长必须为其找一个安静舒适的环境，并且不要有其他嘈杂的声音，比如调低电视的声音或者家里人谈论的声音，我们石医师建议各位家长们最好是关闭手机，减少不必要的干扰，有条件的家长最好为孩子设立单独的空间。
如何改善儿童注意力不集中
3、饮食均衡不仅有利于孩子的身心健康发展，也可以预防儿科疾病的发生。日常瓜果蔬菜要丰富，尤其是优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的摄入要充足，建议家长多给孩子吃些富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、鸡蛋、核桃等。
4、益智游戏能更好的训练和提升孩子的注意力。例如积木、拼图、记忆碎片等，旨在帮助孩子专注，能够逐渐延长孩子的注意力集中时间，从而得到改善。但是家长们切记不可心急，要掌握方式方法，劳逸结合效果更佳。分段练习，适当休息，避免长时间专注而疲劳。
温馨提示：若孩子注意力不集中的问题持续存在，家长需警惕潜在的疾病，比如（ADHA）注意力缺陷多动障碍，这就要及时联系我们医生寻求专业的评估和干预，早治疗早康复。
