拥有强壮的骨骼和健康的体魄能更好的预防儿童疾病的发生，因此，日常生活中的锻炼不可或缺。但需要注意的是，并不是一味的锻炼对孩子就是好的，科学合理的运动才能实现功效多样化，进而促进孩子的健康。哪些运动可以预防儿童疾病的发生？广州天使儿童医院的汤医师为我们介绍了以下运动：
1、跳跃性运动在刺激软骨细胞的分裂和生长激素分泌的同时，还能够牵伸肌肉和韧带，从而促进骨骼的生长，这些运动包括：跳绳、跳高、跳远、踢毽子、跳皮筋、篮球和排球等。
2、伸展类运动可以改善肌肉组织和神经系统的协调性，刺激软骨增生，尤其可以促进脊柱和四肢的骨骼增长。如体操，游泳，引体向上，吊环和舞蹈等。
3、提升心肺功能、促进全身血液流动有助于骨骼的全面发育。常见的有氧运动包括跑步、游泳、骑自行车等。
4、适度的力量锻炼能强化肌肉和骨骼，促进骨骼的健康成长。但是需要注意的是儿童的力量训练应侧重于自身的重量训练。例如在做俯卧撑、仰卧起坐时应避免使用重负荷器械。
哪些运动可以预防儿童疾病的发生？
除了上述运动之外，还可以进行一些全身性的运动和拉伸运动。这些运动参加肌群多，能增加血液循环，从而预防很多疾病的发生。但是广州天使儿童医院的儿科医生告诉各位家长，并不是所有的运动都可以预防疾病，不同年龄段的孩子适合的运动时长和强度有所不同，家长应根据孩子的年龄和身体状况选择合适的运动。如果孩子的身体出现了问题一定要及时检查并进行相对应的治疗。
